Préserver sa santé dans son activité professionnelle : soin et revitalisation.
Objectif: Rendre les personnes autonomes par rapport aux petits maux de tous les jours et retrouver notre capacité natuelle à nous soigner par nous-même.
Pre-requis :
Pas de pré-requis.
Contenu :
L'objectif pédagogique de cette formation est de retrouver notre capacité naturelle à prendre soin de nous par des exercices simples et concrets, accessibles à tous et ne nécessitant aucune condition physique particulière. Nous pratiquons des automassages, en effectuant sur soi-même des pressions douces qui permettent de relâcher les tensions et stimuler la circulation d'énergie. Le corps se trouve régénéré et revitalisé, le mental apaisé.
Ces exercices permettent d'être plus autonome face aux difficultés quotidiennes (fatigue, stress, tensions, douleurs musculaires et articulaires, problèmes digestifs, problèmes de sommeil...) grâce notamment à :
• une meilleure écoute de soi, une prise de conscience corporelle,
• une rectification de la posture, une adaptation de certains gestes,
• une amélioration de la respiration, une détente et un relâchement
• une meilleure circulation de l'énergie vitale
Matinée : 9h30 – 12h30
9h30 : Accueil des participants ; 9h45-11h : Exercices debout (45 min)
Echauffement, stabilité des appuis, enracinement, comment rectifier la posture, comment mobiliser le centre du corps, Auto-massage des Pieds (30 min); 11h15-12h30 :Auto-massage des Mains et du Ventre.
Après-midi : Auto-massage du Visage ; Respiration complète ; Relaxation (15 min) ; Auto massage du Dos; Relaxation.
Date limite d'inscription
03/11/2017
Tarifs
Adhérent : 0€
Non adhérent : 10€
Non agricole : 160€
Finançable par le fond de formation Vivea
Pour les personnes sans OPCA, nous contacter
Responsable du stage / inscriptions et renseignements
Marie Coupet
aude.po@accueil-paysan.com
Accueil Paysan Aude et PO
12, rue des genêts
11300 Limoux
Tel. 04 68 31 01 14
Repas tiré du sac et mis en commun., vêtement ample et confortable, un tapis de sol, un coussin, une couverture.
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10/11/2017 09:30 - 17:30 (7hrs) |
Chateau de Jonquières, 34725 Jonquières. |
Muriel Baube. Association ALIGNEMENT - L’ART DU CHI |
