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Efficace et serein

Efficacité et bien-être au travail : gestion du stress pour travailler sereinement et prendre les bonnes décisions

Objectif: Apprendre aux agriculteurs et porteurs de projets à gérer de manière autonome leur étal mental à travers la compréhension de son fonctionnement psychologique, et à la maîtrise de techniques quotidiennes simples pour gérer les situations stressantes.

Enjeux : Les agriculteurs sont soumis quotidiennement à un fort stress à la fois mental et physique. Les conditions detravail spécifiques à ces métiers et les tensions économiques pesant sur les exploitations agricoles ont des répercussions importantes sur leur état de santé. Pour faire face à ces situations courantes, les agriculteurs ont besoin de connaissances et d’outils simples etefficaces leur permettant de gérer de manière autonome leur équilibre psychologique afin de leur garantir une bonne santé tant mentale que physique.

Déroulé :
Présentation du plan du parcours de formation :
- Clef n°1: s’arrêter et prendre du recul (première approche de l’intériorité)
- Clef n°2: se comprendre
- Clef n°3: cultiver la sérénité
- Découvrir d’autres techniques favorisant l’équilibre psychologique et corporel
- Inventorier les techniques expérimentées le matin et les autres techniques vues précédemment. Les classer selon leur intérêt pour soi et leur accessibilité.
- Identifier les obstacles et les opportunités pour mettre en œuvre ces pratiques dans la vie courante
- Définir son planning de pratique à partir de ce qui précède

Méthodes pédagogiques et moyens matériels :
Apports théoriques et méthodologiques
Vidéos des thèmes abordés
Méthodes actives alternant théorie et pratique

Dates, lieux et intervenants
2019-10-15
09:00 - 17:00(7hrs)

34000
Jean François Cavalier. Ancien maraîcher, pratiquant de la méditation et du yoga depuis 20 ans, ayant pratiqué quotidiennement la méditation de pleine conscience (formation MBSR) dans lecadre de son activité professionnelle. Intervenant en milieu scolaire (formé et accrédité par l’Association Méditation Enseignement.)

Organisateur(s)
CIVAM bio 34


Financeur(s)
VIVEA